informasi pendidikan yang terpercaya : Tambahpinter.com
Dalam buku baru saya ulet menawarkan strategi praktis untuk menumbuhkan 12 batin-kekuatan yang Anda butuhkan untuk kesejahteraan abadi di dunia yang berubah.
Dalam kutipan di bawah ini, kita akan menjelajahi salah satu dari mereka: belajar.
Terjadi pendakian panjang, kita perlu membawa makanan dan persediaan lainnya. Demikian pula, di jalan kehidupan kita membutuhkan pasokan psikologis seperti kasih sayang dan keberanian. Bagaimana kita mendapatkan pasokan ini ke dalam "ransel" saraf?
Kurva pertumbuhan
Kami melakukannya dengan belajar. Ini adalah istilah luas yang jauh melampaui menghafal tabel perkalian. Setiap perubahan yang langgeng suasana hati, pandangan, atau perilaku membutuhkan pembelajaran. Sejak kecil dan seterusnya, kita belajar kebiasaan baik, kekuatan karakter, dan cara terampil untuk berinteraksi dengan orang lain. Penyembuhan, pemulihan, dan pembangunan adalah bentuk pembelajaran juga. Sekitar sepertiga dari atribut kita adalah bawaan dalam DNA kita, sementara dua pertiga lainnya diperoleh melalui pembelajaran. Ini adalah berita yang sangat baik, karena itu berarti kita memiliki pengaruh besar atas siapa kita menjadi, yang kita belajar untuk menjadi. Misalkan Anda ingin menjadi lebih tenang, lebih bijaksana, lebih bahagia, dan lebih tangguh. Setelah membaca banyak buku komik sebagai seorang anak, saya memikirkan kekuatan batin ini sebagai semacam seperti kekuatan super.
Belajar adalah kekuatan super dari negara adikuasa, salah satu yang tumbuh sisanya. Jika Anda ingin mendalami kurva pertumbuhan dalam hidup, ia membayar untuk belajar tentang belajar.
Setiap jenis pembelajaran melibatkan perubahan dalam struktur saraf atau fungsi. Perubahan ini terjadi dalam dua tahap, yang saya sebut aktivasi dan instalasi. Pada tahap pertama, aktivasi, ada pengalaman seperti perasaan disukai. Semua pengalaman-semua pikiran, sensasi, lamunan, kekhawatiran, dan apa pun melewati kesadaran-didasarkan pada proses saraf yang mendasari. Sebuah pengalaman tertentu adalah keadaan tertentu mental/aktivitas saraf. Kemudian pada tahap kedua, instalasi, pengalaman ini secara bertahap Dikonsolidasikan dalam penyimpanan jangka panjang di otak. Seiring waktu, melewati keadaan menjadi diinstal sebagai sifat abadi. (Saya menggunakan istilah "sifat" secara luas.)
Ada pepatah dalam ilmu otak berdasarkan karya Donald Hebb: neuron yang api bersama-sama, kawat bersama-sama. Semakin mereka api bersama-sama, semakin mereka kawat bersama-sama. Pada intinya, Anda mengembangkan sumber daya psikologis dengan memiliki pengalaman berkelanjutan dan berulang dari mereka yang berubah menjadi perubahan yang tahan lama di otak Anda. Anda menjadi lebih bersyukur, percaya diri, atau bertekad dengan berulang kali menginstal pengalaman rasa syukur, keyakinan, atau tekad. Demikian pula, Anda memusatkan diri Anda semakin di responsif, zona hijau-dengan rasa damai yang mendasari, kepuasan, dan cinta-dengan memiliki dan internalisasi banyak pengalaman keselamatan, kepuasan, dan koneksi.
Inti dari kemandirian
Ini adalah dasar "bagaimana-untuk" penyembuhan, pelatihan, dan pertumbuhan pribadi. Anda dapat menerapkannya untuk mengembangkan keterampilan interpersonal, motivasi, ketenangan pikiran, atau apa pun yang Anda inginkan di dalam diri Anda. Itu adalah inti dari kemandirian. Bahkan situasi yang paling memuaskan, pekerjaan, dan hubungan dapat berubah. Cepat atau lambat, satu atau lain cara, Bagian bawah bisa jatuh keluar. Tapi apa pun yang Anda miliki di dalam diri Anda adalah dengan Anda selalu. Sama seperti Anda tidak bisa melupakan cara naik sepeda, Anda tidak akan membongkar kekuatan batin Anda tumbuh dari waktu ke waktu. Dan semakin keras hidup Anda dan semakin sedikit dukungan yang Anda peroleh dari sumber eksternal, semakin penting untuk mencari kesempatan kecil itu setiap hari untuk menyoroti pengalaman yang berguna atau menyenangkan dan secara sadar membawanya ke dalam diri Anda.
Sayangnya, proses ini sengaja internalisasi pengalaman bermanfaat jarang diajarkan secara eksplisit. Di sekolah, tempat kerja, dan pelatihan, orang diinstruksikan dalam berbagai hal – tetapi mereka biasanya tidak diajarkan Bagaimana belajar.
Ketika Anda belajar bagaimana belajar, Anda memperoleh kekuatan yang membangun kekuatan lain dari kesejahteraan yang tangguh.
MENYEMBUHKAN diri sendiri
Anda dapat memandu proses struktur-bangunan otak Anda dalam empat langkah, yang saya meringkas dengan singkatan HEAL:
Aktivasi
1. memiliki pengalaman yang bermanfaat: perhatikan atau ciptakan.
Instalasi
2. Perkaya: tetap dengan itu, merasa itu sepenuhnya.
3. menyerap itu: menerimanya ke dalam diri Anda.
4. tautkan [opsional]: gunakan untuk menenangkan dan mengganti menyakitkan, bahan psikologis yang berbahaya.
Langkah pertama dari HEAL adalah tahap aktivasi belajar. Anda mulai dengan pengalaman yang berguna atau menyenangkan dari beberapa jenis. Sisa HEAL adalah tahap instalasi, di mana Anda memulai proses mengubah pengalaman yang menguntungkan menjadi perubahan yang langgeng dalam otak Anda. Langkah keempat, link, melibatkan menyadari bahan positif dan negatif pada saat yang sama. Ini adalah pilihan untuk dua alasan: pertama tiga langkah saja yang cukup untuk belajar, dan kadang orang belum siap untuk melibatkan materi negatif. ...
Post a Comment
Post a Comment